Régimes

Tour d’horizon honnête des grandes méthodes minceur qui circulent en France et ailleurs : méditerranéen, DASH, cétogène, paléo, Weight Watchers, Dukan, chrononutrition, méthode Cohen, régime Atkins, low-carb, jeûne intermittent et bien d’autres. Pour chaque approche, nous présentons les principes, les preuves scientifiques disponibles, les contre-indications connues, les retours d’expérience croisés et notre verdict pondéré. L’idée n’est pas de vendre un régime miracle mais de vous aider à comprendre lequel pourrait être compatible avec votre profil, vos contraintes et vos goûts — toujours en concertation avec un professionnel de santé pour les pertes de poids importantes. Nous mettons aussi en garde contre les méthodes dangereuses, les effets yoyo et les promesses trop belles pour être vraies.