Bien-être

Maigrir ne se résume pas à un déficit calorique : votre sommeil, votre stress, votre confiance en vous, votre rapport au corps et votre environnement social pèsent tout autant dans la balance. La rubrique bien-être explore ces dimensions souvent oubliées des programmes minceur. Vous y trouverez des dossiers sur la qualité du sommeil et son impact sur la leptine et la ghréline, sur la gestion du stress chronique et du cortisol, sur la pleine conscience appliquée à l’alimentation, sur l’estime corporelle et la lutte contre la grossophobie intériorisée. Nous abordons aussi la méditation, la respiration, la cohérence cardiaque, les bains chauds, le contact à la nature et tout ce qui contribue à un équilibre global durable. Un corps apaisé maigrit mieux qu’un corps tendu.