Quel est votre métabolisme ?

Votre métabolisme — c’est-à-dire la vitesse à laquelle votre corps brûle l’énergie au repos — varie considérablement d’une personne à l’autre. Génétique, masse musculaire, hormones thyroïdiennes, antécédents de régimes restrictifs, niveau d’activité, qualité du sommeil, stress chronique : de multiples facteurs interagissent pour façonner votre dépense énergétique de base. Ce mini-quiz vous propose une estimation indicative de votre profil métabolique (rapide, équilibré ou lent) à partir de huit questions sur vos habitudes, votre histoire et vos sensations corporelles. Le résultat n’a pas de valeur diagnostique : seul un examen biologique complet, idéalement complété par une calorimétrie indirecte, peut mesurer scientifiquement votre métabolisme de base. En revanche, ces indicateurs vous donneront des pistes intéressantes pour comprendre pourquoi votre corps réagit comme il le fait à votre alimentation actuelle, et pour adapter votre démarche minceur en conséquence. Pour les personnes ayant connu plusieurs régimes restrictifs successifs ou un trouble du comportement alimentaire, le quiz pourra signaler la nécessité d’une approche reconstructrice plutôt qu’une simple restriction supplémentaire. Lisez le résultat avec recul et n’hésitez pas à le partager avec votre médecin ou votre diététicienne pour aller plus loin.